Imprezy, dyskoteki, bankiety i domówki – każdy z nas lubi od czasu do czasu zaznać odrobiny zabawy. W takich chwilach towarzyszą nam nie tylko przyjaciele, rodzina i znajomi, ale i alkohol, który potrafi być zdradliwy. Co można zjeść i wypić, aby czuć się dobrze oraz zapobiec zatruciu alkoholowemu zwanemu potocznie kacem? Oto kilka sprawdzonych rad, które pomogą zarówno przed, jak i w trakcie wieczoru zadbać o samopoczucie.
Przed wyjściem
Po pierwsze przed planowanym wyjściem na imprezę trzeba być wyspanym. Jeśli poprzedniej nocy mieliśmy maraton oglądania filmów, pracowaliśmy lub robiliśmy inne rzeczy to możemy spodziewać się, że nasza tolerancja na alkohol zmniejszy się.
Po drugie warto tego dnia pić dużo wody. Dobrze nawodniony organizm o wiele lepiej zniesie duże dawki alkoholu.
Po trzecie przed wyjściem warto zjeść ciepły posiłek. Będąc najedzonym sprawimy, że procenty będą wchłaniane nieco wolniej. Jakie danie powinniśmy zjeść? Najlepiej syte i bogate w witaminy i węglowodany. Może to być np. krem z brokułów, stek z surówką, albo makaron z warzywami.
W trakcie imprezy
Podczas zabawy warto zastosować się do kilku prostych zasad. Przede wszystkim nie warto mieszać ze sobą różnych rodzajów alkoholi. Jeśli pijemy drinki z wódką – pijmy je przez cały wieczór. Jeżeli natomiast wybieramy wino, to warto konsekwentnie trzymać się tego postanowienia. To pomoże naszym organizmom uporać się z procentami i zaowocuje dobrym samopoczuciem, a także zwiększy wytrzymałość.
Warto wspomnieć też drugi raz o nawadnianiu. Zrobienie sobie przerw w następnych kolejkach i wypicie odrobiny wody uławia przetwarzanie alkoholu i zapobiega odwodnieniu. Dodatkowo koniecznie powinno się zjeść coś lekkiego w trakcie zabawy. Kilka przekąsek między drinkami sprawi, że alkohol nie będzie trawił się w pustym żołądku, co zmniejszy nie tylko prawdopodobieństwo kaca, ale również zapobiegnie bólom żołądka.
Po imprezie
Zastosowanie się do powyższych porad powinno zniwelować szkody, jednak, jeśli mimo tego czujemy się nie najlepiej, należy dalej pić duże ilości wody. Odpowiednio nawodniony organizm łatwiej poradzi sobie z zatruciem. Dobrym pomysłem będzie też zjedzenie czegoś lekkiego i ciepłego np. rosołu. Ta zupa czyni cuda! Z resztą każdy z nas ma zapewne swoje sposoby na kaca, które stosuje.
Jeżeli macie swoje pomysły na poradzenie sobie z kacem, piszcie w komentarzach.
