Jesteś na diecie? Nie możesz pozwolić sobie na zbyt kaloryczne napoje? W takim razie poznaj drinki w wersji light.
Dbanie o piękną, smukłą linię ciała nie należy do najprostszych zadań. Poza aktywnością fizyczną koniecznie powinniśmy zwracać uwagę zarówno na jakość i ilość spożywanego pokarmu, jak i na wypijane napoje. Oczywiście absolutnie najlepszym rozwiązaniem byłoby ograniczenie się wyłącznie do picia wody – która po prostu nie ma kalorii – a także ziołowych herbatek bez cukru, których kaloryczność zamyka się w przedziale 1 – 3 kcal/szklankę. Niemniej jednak zastosowanie się do powyższej rady wymaga nie lada wysiłku i często jest po prostu niemożliwe. Oczywiście kaloryczność dostępnych na rynku napojów jest mocno zróżnicowana, podobnie zresztą jak wartości odżywcze dostępnych alkoholi. A jeśli już o alkoholach mowa, to istnieje prosty i skuteczny sposób na wykonanie drinków, które w żaden sposób nie przyczynią się do utraty pięknej sylwetki. Poznaj niskokaloryczne przepisy na drinki z colą.
Cuba libre
Cuba libre to prosty w wykonaniu drink, który może poszczycić się całkiem ciekawą historią. Krajem jego pochodzenia jest Kuba, na którą około roku 1900 – na potrzeby amerykańskiej armii – zaczęto sprowadzać butelkowaną colę. Stąd ten określenie koktajlu oznaczające po prostu „Wolna Kuba”. Sam zwrot był natomiast okrzykiem rewolucyjnej armii kubańskiej w trakcie wojny o niepodległość zakończonej w roku 1878.
Składniki:
– 60 ml białego rumu
– 100 ml coli light
– pół szklanki lodu
Do szklanki wsypać lód, dopełnić alkoholem i colą. Całość wymieszać. Wartość kaloryczna przygotowanego w ten sposób cuba libre wynosi ok. 140 kcal.
Long Island Ice Tea
Long Island Ice Tea to mieszanka wódki, ginu, tequili i rumu z dodatkiem triple sec, soku cytrynowego i coli. Jako ciekawostkę dodajmy, że ten kultowy już koktajl po raz pierwszy podał Robert Butts z miasta Babilon na Long Island, a miało to miejsce w latach ’70 XX wieku.
Składniki:
– 15 ml tequili
– 15 ml wódki
– 15 ml białego rumu
– 15 ml ginu
– 15 ml Triple Sec
– 25 ml soku z cytryny
– cola light do uzupełnienia szklanki
Do shakera wlej kolejno wódkę, tequilę, rum, gin, triple sec i sok z cytryny. Całość wstrząśnij kilka razy. Następnie wsyp do wysokiej szklanki kilka kostek lodu i zalej je alkoholem. Całość uzupełnij colą light. Kaloryczność koktajlu to ok. 150 kcal.
